Além de tratar transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar, e outros, a terapia auxilia a pessoa a lidar com o estresse, raiva, tristeza e outras emoções desagradáveis; melhorar a qualidade do sono; resolver conflitos interpessoais (com familiares, amigos, colegas de trabalho, etc); desenvolver habilidades para o enfrentamento de situações difíceis (separações, morte de um ente querido, mudanças ou perda do emprego, doenças, etc); tomar decisões de forma mais consciente e na definição e alcance de metas pessoais e profissionais. Além disso, a melhora na autoestima, na autoconfiança e no autoconhecimento são consequências naturais do processo psicoterapêutico. Em resumo, a psicoterapia visa promover a saúde mental e o crescimento pessoal de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
Qualquer pessoa que esteja enfrentando sofrimento emocional, insatisfação ou problemas com uma situação específica ou dificuldades em lidar com suas emoções, pode buscar a ajuda de um psicólogo. Alguns dos motivos mais comuns para a busca por psicoterapia são: irritabilidade, estresse, tristeza, preocupações excessivas, crises de ansiedade, esgotamento físico e emocional, problemas familiares, dificuldades nos relacionamentos amorosos e problemas no trabalho.
O Conselho Federal de Psicologia autoriza e regulamenta o atendimento psicológico online através da Resolução 11/2018. Não há diferença na qualidade do serviço prestado em relação ao atendimento presencial, pois a conduta ética e profissional são as mesmas em ambas as situações. A terapia online é feito através de um computador ou de um celular e deve ser realizada em um ambiente que tenha privacidade, sem outras pessoas por perto. É importante também que o ambiente seja livre de barulhos que possam atrapalhar e que não haja a possibilidade de outras pessoas interromperem o atendimento. Saiba mais aqui.
De acordo com o Conselho Federal de Psicologia (CFP), é proibido o atendimento online de pessoas e grupos em situação de desastres e de violação de direitos ou de violência. Também é inadequado o atendimento online a pessoas em qualquer outra situação de urgência e emergência. Questões mais graves, como comportamentos de risco, podem requerer uma intervenção presencial. Nos demais casos, o atendimento é autorizado. Assim, é possível o tratamento de diversos transtornos mentais ou situações emocionais e psicológicas através da terapia online.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se diferencia de outras abordagens de várias maneiras. Ela tem foco na interação entre pensamentos (cognições) e comportamentos; se concentra em questões atuais e em como lidar com elas em vez de se aprofundar no passado; tem metas específicas, onde paciente e terapeuta trabalham em direção a esses objetivos; os terapeutas da TCC tem papel ativo e diretivo na terapia, ensinando técnicas e habilidades específicas; se concentra na resolução de problemas e no desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com as dificuldades e é uma das abordagens mais bem pesquisadas e comprovadamente eficazes para uma variedade de transtornos e problemas psicológicos. A psicanálise, a fenomenologia, a gestalt e outras abordagens têm diferentes filosofias, técnicas e estratégias terapêuticas.
Cada sessão tem duração de 50 minutos e ocorre uma vez por semana, mas, sendo necessária, a frequência pode ser alterada. A duração da terapia varia significativamente dependendo das questões a serem abordadas, podendo se estender por alguns meses ou até por mais de um ano.
Durante as sessões são utilizados materiais terapêuticos, como textos educativos e de orientações e atividades a serem realizadas. Para isso, é necessário um leitor de PDF e um editor de texto. Caso você não possua esses recursos e não saiba como instalá-los, não se preocupe, eu posso lhe ajudar.